TILMELDING TIL:

Venue: SEIER (Aarhus Ø)
Mariane Thomsens Gade 2F, 1 sal, 8000 Aarhus
(7. oktober kl. 19.00-19.50)

GRATIS TILMELDING HERUNDER:

Mød foredragsholderen:

Marc Skjerning,
Cand.merc, Kaospilot, Officer fra Forsvaret, ICF-certificeret coach

Marcs baggrund i meditation:
MBSR-uddannet ved Aarhus Universitet
Uddannet i Transcendental Meditation
Udvikling af egen praksis gennem diverse retreats
Afvikling af retreats og forløb
+10 års egen praksis

Hvad siger andre om Marc?

"Marc er en virkelig nærværende, empatisk og professionel underviser, som gør kompleks teori håndgribeligt med et strejf af humor og personlighed. Det kan stærkt anbefales til de som aldrig har prøvet meditation før, og gerne vil have en blid indflyvning til det.Jeg hæftede mig især ved Marks løbende fokus på ens egen motivation for sin deltagelse + hvordan man ret nemt kan implementere meditation ind i en travl hverdag. Han tør at udfordrer og gør bare at man føler sig set, og dermed tager sig selv og sin egen læring mere seriøst. "

"Marc har styr på sit S***. Han er ikke typen, der nøjes med at læse en bog om meditation, nej nej, han rejser ud for at finde munkene, der ikke har lavet andet hele deres liv og så lærer han af dem. Han er rummelig og imødekommende og vil hellere end gerne hjælpe andre."

"Marc er opmærksom, dedikeret og grundig. Han følger op og holder en til ilden, ikke som løftet pegefinger men som støttende hjælper der minder dig om hvorfor du valgt at gøre noget godt for dig selv."

"Super kompetent, nærværende, sympatisk, humoristisk og utrolig inspirerende i sin måde at undervise på."

Ofte stillede spørgsmål

Er det virkelig 100% gratis?

Ja

Hvorfor giver det mening at meditere?

Forskningen taler sit klare sprog og har fundet, at meditation bl.a. kan have følgende effekter:

  • Stressreduktion

  • Øget koncentrationsevne

  • Bedre følelsesregulering og lavere angstniveau

Tidligere deltagere berretter om følgende effekter af forløbets øvelser:

  • "Jeg er blevet langt mere bevidst."

  • "Jeg er blevet mere opmærksom på mine egne handlemønstre"

  • "Jeg er blevet bedre til at være i nuet"

  • "En bedre ro til at møde mine medmennesker i øjenhøjde"

  • "Ikke lade mig gå på af ting jeg tidligere har givet for stor betydning"

  • "Jeg reagerer mindre på impulser og er mere bevidst om mine valg."*

Skal man sidde i skrædderstilling og sig "OM"?

Nej, du kan sidde på en stol eller hvor du foretrækker. Og der er ingen lyde involveret i øvelserne :-)

"Men jeg har prøvet at meditere før og kan altså ikke finde ud af det.."

Flere af Marcs elever har udtrykt, at de tidligere har forsøgt, at meditere, men ikke har haft gode oplevelser med meditation - men med Marcs simple og accepterende tilgang til meditation, så har de nu fået gode oplevelser og fået følelsen af at de godt kan meditere.Hvis du laver alle øvelserne i forløbet og følger Marcs instrukser og stadigvæk ikke føler du kan meditere, så kan du altid bruge tilfredshedsgarantien og få pengene retur.

Har du andre spørgsmål?

Du er velkommen til at kontakte Marc på [email protected]

HILSEN FRA MARC:

"Jeg kan huske da jeg skulle lære at meditere. Jeg havde studeret alle beviserne på for hvorfor det gav mening, men jeg syntes stadigvæk det var lidt mystisk. Der var ingen af mine venner der mediterede. Det føltes lidt som en undergrundsting, var svært tilgængeligt og kostede +4000 DKK.MEN jeg er så taknemmelig for at jeg tog springet. Meditation har ændret mig og mit liv.Og derfor har jeg lavet dette lille foredrag som en simpel og tryg introduktion til at meditere. Helt uden mystik og med simple øvelser som giver succesoplevelser fra start.Jeg håber på at se dig :-)

- Marc Skjerning

GRATIS TILMELDING TIL FOREDRAGET HERUNDER: